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企业太极拳培训熟--懂劲--神明是三个阶段

企业太极拳培训熟--懂劲--神明是三个阶段，懂劲还只能说是中级阶段，按照传统太极拳推手的一般锻炼方法，**是遵循沾，粘，连，随等要点，熟悉着法并用听劲来作为懂劲的入门，然后在粘走之中逐渐掌握学习知机知势，不犯双重的毛病和攻守时能够掌握顺势借力等等力学原理及其方法，这样练习纯熟以后，不论对方肢体的那一部位，一经与我肢体着力，我就立即感觉对方劲路的来龙去脉，轻重虚实，刚柔顺逆，直横方圆，高低左右，长短隐现等等变化。

【河洛太极】企业太极拳培训也就是掌握了对方劲力运动的各种因素，既能粘着对方肢体使之不易逃脱，又能在得机得势的条件下顺人之势。

拳击手的品质一般表现在以下几个方面：

1、重拳力度；2、连续出拳能力；3、出拳速度和准确性；4、步伐和抗击打能力；5、技战i术；6、意志力。

拳击的发力上肢力量只是辅助，腿部力量用来发动与加速，蹬地转髋是拳击发力的关键。伸膝力量是核心力量，是全身力量的主要组成部分，因此深蹲是拳击训练的王i牌动作，不仅产生力量还能使力量传导通畅。半蹲是模拟拳击发力的i佳动作。腿举是提高核心力量的有效动作，有利于将核心力量从下肢传导到上肢。